LES COURS
PILATES
Discipline pratiquée sur un tapis avec pour objectif le développement des muscles profond en douceur. Le pilate est basé sur un travail sur la respiration et un contrôle de la contraction de vos muscles.
Tout le monde peut pratiquer le pilate avec pour bénéfice: une diminution des douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, abdos, périnée, cuisses...), il tonifie, affine et raffermit les muscles.
Cette activité permet également de lutter contre le stress et améliorer sa posture au quotidien.
- mardi : 18h15 - 19h00 (complet)
- samedi : 10h - 10h45
Professeur: Maud
GYM TONIC
Cours d'intensité modérée à forte permettant de tonifier et d'affiner votre silhouette ainsi que d'améliorer votre condition cardio-respiratoire.
- mercredi : 19h30 - 20h30 (complet)
- jeudi : 18h30 - 19h30 (complet)
Professeur: Benoît le mercredi
Maxime le jeudi
REMISE EN FORME
Cours d'intensité modérée. Renforcement musculaire généralisé permettant de tonifier et d'affiner votre silhouette.
- lundi : 09h30 - 10h30 et 10h30 - 11h30 (complet)
- mercredi : 18h - 19h
- jeudi : 19h30 - 20h30 (Renforcement musculaire)
- vendredi : 10h30 - 11h30 (Gym douce)
Professeur: Maud le lundi et le vendredi
Benoît le mercredi
Maxime le jeudi
ZUMBA
Les cours se déroulent en groupe sur fond de musique latine, ils visent à tonifier la silhouette et à se dépenser.
Notre professeur de Zumba certifié vous fera enchaîner des chorégraphies endiablées pour une remise en forme dans la bonne humeur.
En pratiquant la Zumba vous ferez travailler tous vos muscles, une activité physique amusante et rythmée.
Un travail cardio-musculaire et de coordination sur une musique dynamique. Accessible à tous.
- mardi : 19h00 - 20h00 (complet)
- samedi : 10h45 - 11h45
Professeur: Maud
Liste des musiques Zumba diffusées en cours sur la page Facebook de Maud.
CIRCUIT TRAINING
Le circuit training est un enchaînement d'exercices sportifs (avec ou sans matériel) avec plus ou moins de récupération entre chaque mouvement. Le cours est modulable à l'infini. Il permet de travailler son cardio, de se muscler, de s'affiner. Il est accessible à tous.
- samedi : 11h45 - 12h45
Professeur : Maud
STRONG NATION
Entraînez-vous au rythme de la musique. STRONG Nation™ associe des séquences d’entraînement au poids du corps, des exercices très complets de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio, le tout au rythme d’une musique originale spécialement élaborée pour être en parfaite synchro avec chaque mouvement.
Dans chaque cours vous brûlerez des calories tout en raffermissant les bras, jambes, abdos et fessiers.
- mardi : 20h00 - 21h00
Professeur : Maud
YOGA
A travers des exercices de respiration (pranayama), de méditation, de posture (asana), le pratiquant travaille d’une part l’aspect physique à travers les postures (asanas) et les étirements profonds mais aussi l’aspect psychologique et émotionnel à travers les respirations (pranayama) méditation et relaxation.
C’est une discipline douce et accessible amenant un bien être physique et psychologique.
Yoga accessible sans niveaux.
- jeudi : 20h30 - 21h45 (complet)
Professeur : Elodie